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いびきで疲れが取れないときの対策
いびきをかいている時は、睡眠中に満足に酸素が摂取できていないので
翌日も疲れが取れなかったり、頭痛がする場合もあります。
いびきで疲れが取れない最大の原因は酸素不足なので
手軽にできる解決策について書いてみます。
いびきによる疲労の持ち越しを解消するには
早朝に有酸素運動をするのが一番効果的です。
朝の5時や6時くらいに起きて、近所を30分くらい
ジョギングやウォーキングするだけでもかなり違ってきます。
有酸素運動をすると脳に酸素が十分に送られるようになるので
頭がボーッとした状態もスーッと解消されていき
その日一日の活力がわいてくるでオススメです。
有酸素運動をするときの、ポイントは頑張らないこと。
楽なペースでいいので、一定時間、歩いたり走ったりするだけで
脳には十分な酸素が送られていきますよ。
朝に頑張りすぎると、その日の仕事などで持ちませんから。
日常的に有酸素運動が習慣になると
普通にしていても血流が良い状態が保たれるので
何もしていない時よりは、翌日に頭がボーッとするとか
疲れが取れない状態は軽くなっているはずです。
いびきによる疲労軽減について書きましたが
やはり、理想を言えば、いびきをかかないのが一番です。
いびきをかかないためには、寝かたがとても大事で
そのためには寝具選びがポイントになります。
楽に自然にできるいびき対策として、いびき対策枕クビックスがオススメ。
いびきが出づらいとされる横向きや、仰向けで寝た場合でも
自然にいびきを軽減できるように
顔の両側や首の下にクッションがついているのが特徴です。
いびき対策の枕としてとても人気があり
たくさんの人が利用しているので、非常にお勧め度が高いです。
寝ても疲れがなかなか取れない状態に悩んでいるなら
クビックスをチェックしてみる価値はかなり高いと思いますよ。
⇒いびきで疲れが取れないなら！クビックスの詳細はコチラ
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2016/05/03 いびき疲れが取れない Comment(0)
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